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緩解脫發的好辦法有哪些?
1、分縫位置:梳發的方向如果保持不變,頭發縫兒分開的地方,由于常常被陽光照射的關系,將會特別干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄,應該在搽發乳或頭油后,加以按摩,使已經干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變,能夠避免分開處干燥,減少脫發。
2、補充營養:多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類,富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩頭發老化有好處。
3、避免損害:染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害。染發、燙發間隔時間至少3個月。避免日光的暴曬,游泳、日光浴時更要注意防護。
4、洗發水的選擇:洗發水最好是弱酸性的,不可堿性太強。
5、良好情緒:壓力過大也可能是你掉發過多的原因之一。壓抑的程度越深,脫發的速度也越快。應經常進行深呼吸,散步,做松弛體操等,以消除精神疲勞。另外,應保證充足的睡眠,睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡,同時也有利于頭發的健康生長。
6、隔天洗發:天天洗發一度被認為是滋潤秀發的最好方式,其實,就像吃飯一樣,吃撐了未必都能吸收進去,得給頭發足夠的時間來休息,讓它吸收營養和排出污物。因此,隔天洗一次頭為好。 

頭皮出油太多,所以才脫發?
真的不能怪頭皮出油……不信你看很多不脫發的印度人,頭上也是油光閃閃啊。
其實,頭皮出的油來源于皮脂腺。
皮脂腺的分泌功能主要由雄激素(睪酮)控制,但同時也會受環境、氣溫、濕度等影響,比如夏天頭發可能會更容易油膩。
所以,簡單來說,頭皮油膩和脫發一樣,只是一個結果。
愛出油和脫發可以結伴出現,也可以一個先來一個后到,但它倆并沒有「因為……所以……」的關系。
頭皮容易油膩的人還是適當多洗頭,享受清爽吧。

黑芝麻、核桃能生發?太抬舉它們了
頭發的生長需要均衡的營養,黑芝麻和核桃之類的食物可以補充一些微量元素、維生素、非飽和脂肪酸等,但是不能滿足所有的營養需求。所以適當的攝入是應該的,但還起不到治療脫發的目的。

8招幫你減少脫發
換季大量掉頭發的人,除了遵醫囑用藥,生活有許多細節需要注意。
1保證充足睡眠
建議患者按時睡覺,保證睡眠時間,提高睡眠質量,這樣有助于改善脫發。
2避免長時間使用電腦
長時間用電腦,精神持續緊張,會導致植物神經和內分泌功能紊亂,造成毛囊營養不良導致脫發。

3增加谷物、果蔬攝入
脫發患者應注意飲食的營養均衡,遠離“重口味”食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。
增加對頭發有“滋補”作用的高蛋白類食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。
4洗發別太勤
洗發太勤或太少對頭發的保養來說都不好,一般隔天洗一次即可,洗發水溫以40℃左右為宜;洗發時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液循環。
5用木梳子梳頭
脫發患者最好用木梳或牛角梳,這類材質可減少靜電對毛發的傷害。
經常梳頭既能去除頭屑,增加頭發光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環,增強頭發供血。
6減少染發、燙發
經常染發、燙發,會破壞頭發的光澤和彈性,甚至使頭發變黃、干枯。染發、燙發間隔時間至少要3~6個月。
7公共泳池游泳帶泳帽
公共泳池中會使用大量漂白粉用于殺菌消毒,但長時間接觸漂白粉會使頭發干澀、硬脆,更易脫落,在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽。
8戒煙
吸煙會使頭皮毛細血管收縮,影響頭發正常生長,是引起脫發的危險因素之一。多項研究發現,吸煙者脫發發病率遠高于非吸煙者。

控制了出油抑制了炎癥可以防止脫發嗎?
確實還沒有明確的證據來證明做到了這些就能夠控制住脫發,但還是有研究顯示,這樣的做法可以一定程度上延緩脫發程度,前提是沒有引起脫發的其他因素(比如疾病和各種不良習慣)。所以現在日常護理角度的防脫產品多數還是從這個角度來入手的。
于是乎,控油(讓馬拉色菌斷糧)顯得尤為重要。
那么問題來了,怎么做日常護理呢?首先切忌抓撓用力摩擦頭皮。
我們的策略是控油、抗炎、促進血液循環。
控油
控油的話,并不建議大家選擇堿性過強的洗發水,因為會刺激頭皮??梢赃x擇弱酸型的氨基酸類洗發水。昨天寺主的文章里有個氨基酸洗發水盤點,大家可以參考一下 《溫和不刺激的氨基酸洗發水大盤點,9個里面哪個是你的愛? | 飼主日?!?。通過適當增加洗頭頻率來增加控油效果。
一些中草藥來源的成分和物質,比如側柏葉和無患子,有一些研究發現也是有幫助的,原理主要也是通過抑制5 α -還原酶的活性,尤其國內的防脫洗發水使用還是比較多的。但這些成分具體到每個人的使用效果不是很好衡量,所以相對于拯救脫發,也許說幫助預防會更合適一點。
而雖然護膚品中控油成分還算常見,但在洗發產品中控油成分相對不那么顯著,用的比較多的就是維生素B6 (吡哆素)和鋅鹽,大家可以在選擇的時候適當關注一下。
抗炎
第一,首先得減少紫外線的刺激,出門記得戴好帽子。
第二,殺菌,真菌是引起頭皮炎癥的兇手之一。頭皮屑很多的話得考慮真菌大量繁殖的可能??梢赃x擇含2%酮康唑的洗發水,對真菌有很好的消滅效果。
促進血液循環
上文提到過,米諾地爾具有很好的防脫生發的效果。它能刺激真皮毛乳頭細胞表達血管內皮生長因子,擴張頭皮血管,改善為微循壞,促進毛發生長。一般男性推薦外用5%濃度,女性推薦2%濃度 。這個可能藥店不太好買,可以去醫院中配。
其他
有些人可能頭發不愛出油但是也愛脫發,這個可能就得找找其他的原因,比如過度熬夜了?心理壓力大?營養不良了?
因此養成良好的生活習慣尤為重要。比如保持良好的心態,營養均衡,少吃辛辣刺激性食物,作息規律,適當運動等等

如何保持頭發健康的秘訣
常見的脫發類型
飲食豐富營養平衡:
選擇富含維生素A、維生素C等食物。
堅持鍛煉放松心情:
有利于頭發的健康生長。
避免陽光曝曬:
過度日曬可使頭發干枯發黃。
正確選擇使用梳子:
選擇防靜電材質的梳子,從額頭發際梳到頸后的發根,適當用力,以有微熱感為佳。
遠離不靠譜的生發方式:
偏方還是少用為妙。
早發現早治療:
特別是雄激素性脫發,在毛囊萎縮早期就開始治療,效果比“荒蕪”之后好。

現在,很多人都有著脫發的問題
不論男女都有這樣的問題
脫發問題不僅對患者身體上有影響
對心理上也有造成一定的創傷
為什么現在脫發問題越來越普遍呢?
原因一:除了遺傳的先天因素之外,由于一方面現代人的生活壓力在增加,睡眠不好,另外一個方面是環境污染。
原因二:經??措娔X看手機!現代人工作、學習上都離不開電腦和手機,除了學習和工作,平時休息也經??粗娮赢a品,經常的過度的用眼,久視傷血!中醫認為“發為血之余”,而“肝藏血”,耗損肝血,發失所養,易導致脫發的發生。在中醫的理論也說,肺主皮毛,一個肺熱,一個血熱都會引起脫發,因此現在越來越多人存在脫發問題。
很多人為了治療脫發,都嘗試過很多方法,其中傳得最多的就是用啤酒洗頭,這種說法到底有沒有依據呢?
答案是:錯誤!
啤酒可以產生豐富的泡沫,而且含有許多微量元素,可以補充頭發缺失的營養,如果你的頭發有染過顏色,啤酒洗頭,更是可以讓頭發保持柔亮。但是啤酒洗頭僅僅只能起到滋潤和清潔的作用,并沒有防脫發和生發的作用。

僅供參考:
中醫治療脫發

單方一
【處方】何首烏、黃芪、黨參、黑芝麻、紫河車各30克,枸杞子、補骨脂、當歸、熟地、菟絲子、淮牛膝各20克,側柏葉、苦參、丹參、熟棗仁、柏子仁、遠志各15克,熟附子、巴戟天、淫羊藿、炙甘草各12克。
【功效】填精益髓,養血祛風,生發滋榮。
【用法】上藥共為細末,煉蜜為丸,如綠豆大,每服10克,早、晚各1次,開水送服。
【說明】本方適用于治療早禿。早期發現脫發,1劑即可奏效,必要時可服至2劑。該方必須作丸劑服用。對脂溢性脫發,也可收到一定效果。
——梁劍波  廣東省肇慶市中醫院主任醫師

單方二
【處方】生地15克,熟地15克,當歸20克,側柏葉15克,黑芝麻20克,首烏25克。
【加減】風盛血燥者去熟地,重用生地30克,加丹皮10克、蛇床子15克、蟬蛻10克、苦參20克、川芎10克、白鮮皮20克;肝腎虧損嚴重者加枸杞子20克、菟絲子20克;氣滯血瘀者加紅花10克、赤芍15克、桃仁10克、川芎10克、雞血藤20克;皮膚瘙癢者加苦參9克、白鮮皮12克、地膚子12克。
【功效】養血滋陰,調補肝腎。
【用法】水煎服。也可制成糖漿或片劑,糖漿每瓶100毫升,為每日劑量,分早、中、晚3次飯后半小時飲服,連服3個月為1療程;片劑每劑160片,每次6片,每日3次。
【說明】本方適用于治療各種類型之脫發。共治療192例,其中斑禿61例,脂溢性脫發115例,總有效率為94.27%。
——周鳴岐 遼寧大連第三人民醫院主任醫師

單方三
【處方】紅花60克,干姜90克,當歸、赤芍、生地、側柏葉各100克。
【功效】祛風活血,促發生長。
【用法】將上藥切碎放入75%酒精3000毫升中,浸泡20天后外搽患處,每日3次。
【說明】本方適用于治療各種類型脫發。與上方配合使用效果更佳。
——周鳴岐 遼寧大連第三人民醫院主任醫師

單方四
【處方】制首烏24克,熟地15克,側柏葉15克,黃精15克,枸杞子12克,骨碎補12克,當歸9克,白芍9克,紅棗5枚。
【功效】補腎精,益肝血。
【用法】水煎服。1月為1療程。
【說明】本方適用于治療肝血不足、腎精虛衰引起的脫發。曾治療10余例,均有效果,特別對青年女性患者療效更顯著。一般服20余劑,脫發可控制,連服1個月后,新發即可逐漸長出。
——俞長榮  福建中醫藥大學教授

單方五
【處方】熟地60克,當歸30克,杭白芍30克,川芎30克,木瓜30克,菟絲子30克,羌活24克,紅花24克,桃仁30克,何首烏30克,黑芝麻30克,桑葉30克,天麻30克。
【功效】祛風通絡,活血祛瘀,養血生發。
【用法】上藥共研細末,蜜丸10克重,每日2次,每次1丸。
【說明】本方適用于治療斑禿。臨床治療多例,均服1~2劑顯效。
——王季儒  天津市長征醫院主任醫師

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