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脫發的防治方法
脂溢性脫發:多見于中青年,表現為頭皮油性分泌較多,頭皮光亮,頭發稀疏。這類患者平時應注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。
病理性脫發:主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷,抑制了毛母細胞正常分裂,使毛囊處于休克狀態而導致脫發,如急性傳染病、長期服用某種藥物等。這類患者應側重于原發疾病的治療,注意多休息,身體康復或停藥后頭發會重新長出。
化學性脫發:有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發。其防治方法主要是不能再使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。
物理性脫發:空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫發。其防治辦法是避免使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽并及時洗頭。
營養性脫發:消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫發。防治方法主要是加強營養,并多吃有助于毛發生長蔬果、海帶、桑葚、核桃仁、黑芝麻。
肥胖性脫發:大量的飽和脂肪酸在體內代謝后產生廢物,堵塞毛囊導致脫發。防治方法是少吃油膩重的食物,加強體育鍛煉,盡可能控制或減輕體重。
遺傳性脫發:脫發也是有遺傳性的,一般男性呈顯性遺傳,女性呈隱性遺傳。以往認為男性脫發主要緣以父親的遺傳基因,但目前研究表明,從母親處獲得脫發遺傳基因的概率與父親處幾乎同等。
精神性脫發:是因精神壓力過度導致的脫發。在精神壓力的作用下,頭皮組織肌肉層收縮引起充血,血流量不暢,并使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮,造成局部血液循環障礙而導致脫發。精神性脫發是暫時性脫發,經過改善精神狀況,減輕精神壓力,一般都可自愈。

植發能使我變得完整起來嗎?
“其實脫發的醫學問題并不復雜?!笔锥坚t科大學復興醫院皮膚科的馮金鴿大夫告訴我,某種程度上,脫發問題是一個普遍性問題。有統計結果顯示,在中國,約有2億人受脫發問題困擾,平均每6個中國人中就有一人脫發,其中最主要的類型雄性脫發因為與雄性激素分泌關系密切,脫發患者中近七成為男性。
馮金鴿強調,首先,脫發是一種退行性改變,通常從成年開始,人的發量就呈現總體上減少的趨勢,而且快慢主要是由基因決定的,“無論是調節心情,還是使用護發產品,所起到的只是延緩,而不能逆轉”。
“但從趨勢上,脫發問題肯定是越來越普遍和年輕化了?!瘪T金鴿說,“不規律飲食、較大的精神壓力,這些因素通過破壞人體的內分泌平衡引發脫發。而頻繁燙染、過度清潔則是從外部直接傷害頭皮毛孔?!倍@些都是當代年輕人的日常生活狀態。
2016年,中國健康促進與教育協會發布的一份《中國脫發人群調查》顯示,中國脫發人群約為2.5億,以20~40歲之間為主,30歲左右發展最快,比上一代人的脫發年齡提前了整整20年。
植發的原理其實也很簡單,從永久不脫發區將健康的毛囊取下,植入缺少健康毛囊的區域。在醫療條件、醫師技術過關的情況下,毛囊成活率能超過90%,且不易脫落。對于平時來就診的患者,改善外貌意愿明顯并且口服藥效果不顯著的,馮金鴿也會建議他們去植發,“從醫學的角度,植發不失為一個很好的選擇”。

“謝頂”只是男人的專利?非也~
男性和女性都可以發生雄激素性禿發(謝頂)。男性患者中多數表現為發際線逐漸后退,頭頂頭發逐漸稀疏、細軟,嚴重者頭頂和發際線的頭發都會消失,僅留有后腦勺和耳朵兩側的頭發。
而女性患者的情況略有不同,一般發際線還在,但頭頂部的頭發大面積稀疏,程度逐漸加重,但一般發生較晚,而且不會像男性禿發那樣發展迅速。

每個家里都有的「輻射產品」是否對人體有害?
讓我們從輻射原理和輻射強度兩個層面來看一看。
每家每戶都有的電視機、手機等產品確實都有電磁輻射,但是輻射種類不同。
如電視、電腦、冰箱、空調等家用電器產生的輻射主要是低頻電磁波:無線電波;手機、無線路由器、微波爐等電器產生的輻射主要是高頻電磁波:微波。
從輻射原理上看,無論是低頻還是高頻電磁波均屬于非電離輻射,對人體產生的危害還不如太陽光的照射,完全可以忽略不計。
從輻射強度來看,國家規定:低頻電磁波的磁場輻射安全標準限值為 100 μT[2],而高頻電磁波衡量的主要是輻射功率密度,如微波爐,即要求距離產品表面 50 mm 處的每平方米輻射量不得超過 50 W[3]。
實際上電腦、電視等家用電器的磁場平均輻射強度遠小于 1 μT,即便是「輻射大戶」微波爐,輻射功率密度一般不會超過每平方米 2 W。所以說,家用電器的電磁輻射對人體并不會造成傷害。
即使是最近輻射謠言不斷的電動汽車,其實也是低頻電磁波,其電磁輻射原理與電視并無不同。
而且,2019 年 7 月 1 日之后,專為電動汽車制定的新國家標準《GBT37130-2018》已經啟用。因此,只要是合格出廠的電動汽車,都經過車輛電磁輻射評測及評價,其電磁輻射強度都是在國家規定的安全標準之內,不需要過度擔心。
從實際測量結果來看,車內的磁場強度一般都不到 1 μT,輻射強度甚至比一些家用電器還要低。
危險的電離輻射又有哪些?我們又該如何應對?
上文提到的電離輻射(即 X 射線和伽馬射線)的危害大,達到一定量的積累,甚至可以引起器官病變,導致癌癥。那么電離輻射又存在在哪里,我們又該如何應對呢?
➊ 了解電離輻射的來源
日常生活中一般不會存在電離輻射源,只有在一些特殊場景下,我們才有機會接觸到電離輻射,如醫院常規檢查中的 CT、胸肺 X 光等。
但是只要控制在合理的劑量范圍內,這些輻射對人體的影響就是有限的,對于患者而言也是相對安全的,不需要過分擔心。
➋ 學會認識電離輻射的標志
除了醫院,有可能也會在一些工廠里看到「電離輻射」的標志,建議在沒有防護的情況下不要輕易靠近,提前和相關工作人員溝通確保自身安全更為妥當。
所以,日常生活中并不用過度地為輻射而擔憂。正確認識輻射,才能讓我們掌握生活的主動權,不再被「看不見的危險」所脅迫。

吃黑芝麻對頭發有好處嗎?
目前并沒有西方的科研臨床證據證明這一點。不過黑芝麻很好吃、并且營養豐富,作為零食吃也很好。至于有沒有效果,這么說吧,如果黑芝麻正好補充了你身體內缺乏的某些營養物質,而這些物質與你脫發有關系的話,那可能會有一定效果。
脫發是個非常復雜的問題,我查了很多資料,很慚愧的是我仍然無法把它講的足夠透徹全面。最重要的一點,如果你發現自己脫發很厲害,不要過分迷信各種偏方,一方面請及時調整自己的生活習慣,一方面請及早去正規醫院皮膚科就診。

脫發需從根治
隨著年齡的增長,額頭的發際線也越來越高。有的人甚至提前脫發頻頻,使得自己疲憊之態或老態凸顯。中醫治療脫發是講究分型辯證,對癥下藥。
1、腎陰虛脫發
癥狀:頭發大量脫落,并伴有黑眼圈或眼袋加重,晚上起夜(起來尿尿)的次數增多,口干,喝水量增多,經??谇粷?,胸口煩熱,難以入睡,睡著后盜汗(睡著以后出的汗為盜汗,盜就是小偷的意思,盜汗就是說汗象小偷一樣,等你睡著后偷偷出來),還有睡著后踢被(踢掉被子,雙腿伸到被子外面),容易疲憊腰酸。
應對方法:買一斤黑芝麻、一斤黑豆、一斤綠豆。每天將這三樣寶貝各抓一小把,放在冷水里浸泡8個小時,然后放入豆漿機里,榨成豆漿。豆漿倒出來后,晾到可以喝的溫度時,每喝一杯就加入一小勺蜂蜜,攪勻一起喝。喝豆漿的當天,腎陰虛的相關癥狀就會得到改善。堅持一個星期,癥狀幾乎會消失。其實這個豆漿的口味非常好,成本便宜(每次才5毛錢左右/約5大杯)。腎虛脫發的朋友,和想保養腎的朋友,應該長期堅持喝。還要每天按揉左右腳的太溪穴各15分鐘補腎。
2、貧血型脫發
癥狀:頭發大量脫落,沒有脫落的也變得枯萎而沒有生氣。整個人面色萎黃沒有血色,經常伴有頭暈乏力,視力變得沒有以前清楚,月經量減少,肌膚干燥。
應對方法:買一斤紅棗、一斤黑芝麻、一斤黑豆。榨豆漿方法同上,只是每次要把紅棗先去核,再跟豆子黑芝麻一起放入豆漿機中榨豆漿喝。每天按揉左右腿的三陰交和足三里各10分鐘補氣血。
3、缺鉀型脫發
癥狀:頭發大量脫落,四肢軟弱無力,軟癱,腱反射遲鈍或消失,嚴重者出現呼吸困難。神志淡漠,目光呆滯,嗜睡,神志不清。惡心,嘔吐,腹脹,腸麻痹。心悸,心律失常。
應對方法:一日三餐炒菜時,應選擇添加鉀的食鹽。平時多吃香蕉,香蕉里面含鉀相當高。每天用茶葉泡茶喝(茶葉中含有大量的鉀,綠茶、花茶、烏龍茶、普洱茶皆可),還要多吃海帶、 鮮蠶豆、土豆、山藥、菠菜、莧菜、紫菜、黑棗、杏、杏仁、核桃、花生、青豆、黃豆等。
4、脂溢性脫發
癥狀:還沒到大量脫發的年齡,頭發卻已驚人的速度脫落。并伴有頭發油膩,一天不洗就黏糊糊的耷拉在腦袋上,顯得很臟的樣子。非常容易起頭皮屑,頭部也容易瘙癢。
應對方法:選用去屑洗發水,天天洗頭,保證頭皮的透氣性和干凈性。每晚用生姜榨汁,涂抹整個頭部,然后戴上浴帽睡覺。堅持一個月,就會長出毛茸茸的新頭發。
5、雄性激素分泌過于旺盛
癥狀:頭發提前脫落,伴隨有乳房發育不起來,比較小。月經不調,時少時多,時間也不規律,有時候好幾個月都不來。上唇有細小的胡子,心煩氣躁,脾氣急,容易生氣發悶。
應對方法:每天喝一杯無糖黃豆漿,或是用黃豆煮粥吃。因為黃豆中含有的大豆異黃酮,可以令激素變得平衡,改善以上癥狀。
6、肝腎兩虛型脫發
癥狀:平時用腦過度,特別愛操心,特別愛琢磨事,事無巨細都要親力親為。表現為頭發逐漸大量脫落,眼睛干澀,聽力減退,或伴有耳鳴。腰膝酸軟,口干,煩躁,或郁悶,胸中有一股無名火,總想找人發脾氣。臉上色斑增多,特別是兩頰,肌膚顏色發暗沒有光澤度。有時候腦袋暈暈乎乎的不清爽。
應對方法:一斤黑芝麻、一斤枸杞、一斤黑豆、一斤核桃。榨豆漿的方法同第一條。每天按揉左右腳的太沖、太溪穴各10分鐘補肝腎。
7、家族遺傳性脫發,及放射性脫發(長期接觸放射線者)
都可參考第六條的調治方法。
8、梳頭不當
有的人長期用尼龍梳、塑料梳子來梳頭,這樣做的結果是損傷自己的頭發。因為這種材質的梳子會讓頭發起靜電,變得毛毛糙糙的。最好是選用木梳、玉梳、牛角梳、砭石梳等材質的梳子。選擇時要注意,梳子的齒不能太尖銳,梳子齒太尖銳會損傷毛囊,造成脫發。齒尖宜選用圓滑流暢的為好,梳頭時從發梢開始逐漸往發根的方向梳理開來,把脫發的根數降低到最少。如果擁有一頭長發,每天梳頭時從發根處開始梳理,極易導致頭發打結,然后就是梳理不開,頭發被扯斷。梳頭動作不要過于猛烈,要輕輕的梳。豆漿可以參考第六條喝。

產后脫發需要治療嗎?
女性懷孕期間由于孕激素的作用,毛發的生長期會延長,但產后的第4個月,孕激素明顯下降,不能維持原有的超期生長的頭發,所以脫發顯著增多。
●劃重點
這些超期服役的脫發大約在3~6個月基本脫落,脫發的數量會逐漸恢復正常,有許多新生的毛發會長出來。所以,多數情況下產后脫發不需要治療。

黑芝麻、核桃能生發?太抬舉它們了
頭發的生長需要均衡的營養,黑芝麻和核桃之類的食物可以補充一些微量元素、維生素、非飽和脂肪酸等,但是不能滿足所有的營養需求。所以適當的攝入是應該的,但還起不到治療脫發的目的。

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